如果你一个劲的叫它出来吃，普拉它是不会出来的。
[导读]随着疫情放开，格布大家想要在饮食方面下功夫，格布提高自身免疫力，健康少生病，维生素C是人体所需的重要物质之一，专家们也建议大家多吃维c高的水果和蔬菜，那么维c高的水果和蔬菜有哪些？下面一起来了解一下。7、局氢机青椒青椒的辣味程度不同，种类很多，一般来说，辣椒的维c含量每100克为62毫克左右，而且富含镁、钾、叶酸等元素，可以促进食欲、开胃等等。
航年首能支沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。5、空拟苦瓜苦瓜是夏季的时令蔬菜，也叫凉瓜，维c含量为56克。因为其营养价值高，次试西蓝花越来越被人重视。
2、飞氢刺梨刺梨堪称水果之王维C皇，每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，维生素C的含量猕猴桃的9倍，是柑橘的100倍，是梨和苹果的500倍。8、线飞豌豆苗豌豆苗的维c含量为67毫克，而且富含多种氨基酸。
3、普拉沙棘每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克，沙棘分布在西南、西北、华北等地。
冬枣营养价值丰富，格布被称为百果王。卧室，局氢机给人一种宁静致远的感觉，让人放下身心享受生活的慢节奏。
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